メール会員の皆様


今回もメール受信ありがとうございます。<m(__)m>

（公益財団法人）健康体力作り事業財団公認
健康運動指導士・健康実践指導者
受かった〜〜〜ヽ(^o^)丿
ライトユウの須藤えり子です。
（やった、やったぁ(T_T)）

これからますます
皆様の健康に、基礎代謝アップに、
若返りに、ダイエットに、
生き生き老後のために・・・・

お役に立つよう頑張ります！
公共のお仕事にも積極的に関わっていこうと思っています。


11月も半ば
「紅葉」が綺麗な季節です。

ウォーキングをするのにも
一番いい時期です


この季節がチャンスです！

寒い冬が来る前に

足腰をしっかり鍛えて
血流アップ！
基礎代謝アップ！
を心掛けましょう

〜ウォーキングをするときの注意〜

寒いといって背中を丸めない
姿勢はまっすぐに
少し反り返るくらいの感じの方が
股関節をいためません

つま先はまっすぐか
やや開く
「かかとから降ろす」を心掛けて
少し大股で腕を振って歩きましょう(^_^)/

―――――――――――――――
今回の通信は

恒例のチャリティーウォーキングの
お知らせです！


「東日本大震災被災地復興支援チャリティーウォーキング」

群馬百名山「崇台山」
富岡市下高尾

なだらかな登りで約５キロほどの
楽ちんコースです

もみじがキレイですよ〜

日付：１１月２４日
　　（月曜振りかえ休日）
時間：９時３０分集合
　　　受付終了次第出発
集合場所：富岡市小野公民館
　　（富岡市白岩６０８−６）
参加費：５００円（寄付します）
先着４０名に
名水「香村金剛水」５００ml１本プレゼント

どなたでも参加自由です
当日イキナリ参加ＯＫですよ〜〜
お友達も誘ってね！

お問合せ等は
直接須藤にご連絡ください。

０２７４−７４−３５７１


主催：ライトユウ＆スタジオ・ライト　須藤えり子



詳しくはホームページ
「イベント情報」からご覧ください。
http://www.at-ml.jp/index.php?tn=index&in=55504&pan=67

写真・集合場所地図も出ています

当日は保険等の設備は整っていません
ご了承ください<m(__)m>


＊１１月１２月のメール会員様特典＊

〜足つぼマッサージ〜

１５分１４７２円（税込１５９０）コースを
税込１２００円で！

「メールを見た！」と一言(^_^)/

今回も最後まで読んでくださりありがとうございました<m(__)m>


＊今回のあなたに贈ることば＊

のろくても
いいじゃ　ないか

新しい雪の上を
歩くようなもの

ゆっくり歩けば
足跡が
きれいに残る

星野富弘「鈴の鳴る道」より

＊このメールに返信されますと配信解除になってしまいます。
解除してほしくないけど(T_T)、ど〜してもしたい方は下記から

では、また次回の通信まで！(*^。^*)/~~~


＊このメールに返信されても須藤の元には
届きませんのでご注意ください＊



▼ライトユウにメールを送る
lightyou@55504.info.at-ml.jp
▼ホームページはコチラ
http://www.at-ml.jp/55504

▼配信解除はこちら
lightyou@55504.r.at-ml.jp