メール会員の皆様

お久しぶりです
だいぶ間が空いてしまいましたが・・・

今回もメール受信ありがとうございます。<m(__)m>

この夏、初めて「きゅうり」を育てた
ライトユウの須藤えり子です。
（毎日１本ずつ食べられました(*^^)v）


だいぶ涼しくなってきましたが
猛暑の疲れが出る季節です。

「秋バテ」なんて言葉も流行っているようです。

体に良い食べ物と
適度な運動で体調回復＆太らないように
冬に備えてください。

夏に冷たい飲食で冷やしてしまった内臓を
秋には体を温める食べ物で癒してあげましょう。

〜体を温める食べ物〜

まず「朝食はしっかり摂る」ことです。

朝食を抜くと体の体温が下がり
「冷え」の原因ばかりか
「脳」がうまく働かず
キレやすくなったり、覚えが悪くなったり
もの忘れがひどくなったり・・・

「冷えた体」はガンの大好物です(>_<)

インスタント食品（加工食品も）
菓子パン・ジャンクフードばかりの生活や
野菜を食べない偏った食事も
ビタミン・ミネラルの不足を起こして
体調不良の原因になります。

しょうが・唐辛子などの香辛料は
体を温めてくれます。

野菜は、夏野菜ではなく
これから旬のものがいいですね

かぼちゃ・ねぎ・大根・白菜・ごぼう・にんじん・
イモ類・豆類・ゴマ・もち米・・・などなど

よく皆さんにオススメするのが
「キムチなべ」です。

ストレスも体調不良の原因に。
適度な運動はストレスから
身を守ってくれます。


――――――――――――――――

そう、秋といえば「運動」です。

例年の１１月のウォーキングの前に
「特別講習会」を企画しました！


「経絡（けいらく）ストレッチ」

今回は須藤の友人で
健康スポーツインストラクターの
宮澤美和先生に講師をお願いしました。

日付：９月２３日（火曜祝日）
時間：９時５０分〜１１時
集合：甘楽町文化会館２階研修室
参加費：８００円（税込）

２０名限定（先着順）

参加ご希望の方は、
直接須藤にご連絡ください。

０２７４−７４−３５７１


主催：財団法人日本体育協会公認スポーツ指導者　須藤えり子



詳しくはホームページ
「イベント情報」からご覧ください。
http://www.at-ml.jp/index.php?tn=index&in=55504&pan=67


忘れてました！もうひとつイベントが！

９月２８日（日）１３時〜
甘楽町文化会館にて
「甘楽町芸能発表会」が開催されます。

今回は「豪華景品が当たる!」
抽選会があります

是非お誘いあわせの上お出かけください(^^)/

ちなみに須藤率いる「来夢来人」は
１６時４０分頃出演します。

今回はモダンダンス「カルメン」を振付けました！

長々とすみません<m(__)m>


＊９月１０月のメール会員様特典＊

〜ツライところを３〜４か所「もみほぐし」（３０分）〜

２９５３円（税込３１９０）コースを
２５００円（税込２７００）で！

「メールを見た！」と一言(^_^)/

今回も最後まで読んでくださりありがとうございました<m(__)m>


＊今回のあなたに贈ることば＊

無駄な
経験なんて
何も無い。

今までの
すべての
出来事が

今の
あなたを
つくって
るんだから。



＊このメールに返信されますと配信解除になってしまいます。
解除してほしくないけど(T_T)、ど〜してもしたい方は下記から

では、また次回の通信まで！(*^。^*)/~~~


＊このメールに返信されても須藤の元には
届きませんのでご注意ください＊



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