ライトユウ
http://s55504.pc.at-ml.jp/
ライト通信
メール会員の皆様
今回も受信ありがとうございます！
連休はどうおすごしですか？
お天気が安定しなくて暑かったり寒かったりで
体調を崩す方が増えています。
特に胃腸系が多いようです。
最近よく言われる「腸内フローラ」
聞いたことがある方も多いと思います。
大腸から小腸にかけての場所には
腸内細菌がびっしりといて
そこがお花畑のようになっているので
「腸内フローラ」というのだそうです。
「腸内環境が良い」とは
そのお花畑に
「善玉菌」が多く
悪玉菌が少ない状態で
そういう状態の人ほど
免疫力も高く健康体！ということだそうです。
でも食べ物で摂った腸内細菌は
強力な胃酸で死んでしまい
なかなか腸に届かない(>_<)
というのが現状です。
なのでやっと腸にたどりついた菌を
腸で増やしてあげることが重要です。
そこで強い味方をしてくれるのが
「食物繊維」です。
「食物繊維」が善玉菌のエサになるのだそうです。
長寿村として知られる
山梨県の棡原（ゆずりはら）の長寿者には
腸内の善玉菌が非常に多く
悪玉菌が少ないという調査結果があります。
棡原の長寿者は
麦、アワ、ヒエ、豆類、イモ類、緑黄色野菜といった
食物繊維の多い食生活をしていたそうです。
食物繊維を積極的に摂って
腸を健康に＼(^o^)／
腸が健康だとお肌もきれいに！
免疫力もアップ！
アンチエイジング！
そして
病気に負けない健康体！
良い事たくさんですね。
＊＊＊＊＊＊＊
今回の通信はイベントのお知らせです。
５月５日（木）
ウォーキングとウッドテラスセラピーヨガ
甘楽町文化会館駐車場に９：５０集合
１０：００出発
羊の丘〜八幡山公園遊歩道〜ウッドテラスで立位によヨガ〜遊歩道〜文化会館
７〜８キロメートル
終了予定は１２：００から１２：３０
歩きやすい服装・靴・水分・タオル
（ヨガマットはいりません）
参加費１０００円（子供さんは不要）
５日はお天気っぽいので
お暇な方はお出かけください(^^)/
―――――――――――――――
ホームページに写真を載せました。
ブログも大量更新！
コチラから↓
http://www.at-ml.jp/?in=55504
５月の機能改善ヨガ富岡クラスは
５月２１日（土曜）です。
場所が新スタジオに変わりました。
今回も最後まで読んでくださりありがとうございました<m(__)m>
＊今回の贈ることば＊
鏡に映る
顔を見ながら
思った
もう
悪口を言うのは
やめよう
私の口から
出た
言葉を
いちばん近くで
聞くのは
私の耳なのだから
〜鈴の鳴る道 星野富弘〜 より
＊このメールに返信されますと配信解除になってしまいます。
解除してほしくないけど(T_T)、ど〜してもしたい方は下記から
では、また次回の通信まで！
良いお年を〜(*^。^*)/~~~
＊このメールに返信されても須藤の元には
届きませんのでご注意ください＊
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lightyou@55504.info.at-ml.jp
▼ホームページはコチラ
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腸内細菌がびっしりといて
そこがお花畑のようになっているので
「腸内フローラ」というのだそうです。
「腸内環境が良い」とは
そのお花畑に
「善玉菌」が多く
悪玉菌が少ない状態で
そういう状態の人ほど
免疫力も高く健康体！ということだそうです。
でも食べ物で摂った腸内細菌は
強力な胃酸で死んでしまい
なかなか腸に届かない(>_<)
というのが現状です。
なのでやっと腸にたどりついた菌を
腸で増やしてあげることが重要です。
そこで強い味方をしてくれるのが
「食物繊維」です。
「食物繊維」が善玉菌のエサになるのだそうです。
長寿村として知られる
山梨県の棡原（ゆずりはら）の長寿者には
腸内の善玉菌が非常に多く
悪玉菌が少ないという調査結果があります。
棡原の長寿者は
麦、アワ、ヒエ、豆類、イモ類、緑黄色野菜といった
食物繊維の多い食生活をしていたそうです。
食物繊維を積極的に摂って
腸を健康に＼(^o^)／
腸が健康だとお肌もきれいに！
免疫力もアップ！
アンチエイジング！
そして
病気に負けない健康体！
良い事たくさんですね。
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５月５日（木）
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甘楽町文化会館駐車場に９：５０集合
１０：００出発
羊の丘〜八幡山公園遊歩道〜ウッドテラスで立位によヨガ〜遊歩道〜文化会館
７〜８キロメートル
終了予定は１２：００から１２：３０
歩きやすい服装・靴・水分・タオル
（ヨガマットはいりません）
参加費１０００円（子供さんは不要）
５日はお天気っぽいので
お暇な方はお出かけください(^^)/
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顔を見ながら
思った
もう
悪口を言うのは
やめよう
私の口から
出た
言葉を
いちばん近くで
聞くのは
私の耳なのだから
〜鈴の鳴る道 星野富弘〜 より
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大腸から小腸にかけての場所には
腸内細菌がびっしりといて
そこがお花畑のようになっているので
「腸内フローラ」というのだそうです。
「腸内環境が良い」とは
そのお花畑に
「善玉菌」が多く
悪玉菌が少ない状態で
そういう状態の人ほど
免疫力も高く健康体！ということだそうです。
でも食べ物で摂った腸内細菌は
強力な胃酸で死んでしまい
なかなか腸に届かない(>_<)
というのが現状です。
なのでやっと腸にたどりついた菌を
腸で増やしてあげることが重要です。
そこで強い味方をしてくれるのが
「食物繊維」です。
「食物繊維」が善玉菌のエサになるのだそうです。
長寿村として知られる
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腸内の善玉菌が非常に多く
悪玉菌が少ないという調査結果があります。
棡原の長寿者は
麦、アワ、ヒエ、豆類、イモ類、緑黄色野菜といった
食物繊維の多い食生活をしていたそうです。
食物繊維を積極的に摂って
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７〜８キロメートル
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