メール会員の皆様
今回もメールを受信いただき、
ありがとうございます。ｍ(__)m

年末年始の飲み会でバカ騒ぎをして
お正月からガラガラ声の^^;
ライトユウの須藤えり子です

不定期で気まぐれなメールですが
本年もよろしくお願いいたします(^o^)

お正月もあっというまに1週間が過ぎてしまいました

年の初めに「よし！今年は！！」なんて
決意を新たにすることもありますが、
何か設定されましたか？

須藤は「今年（2013年）もお客様、生徒様の
笑顔を一杯見られるようなお仕事を
パワー全開で、する！」です。
（詳しくはブログをみてください）
http://www.at-ml.jp/index.php?tn=index&in=55504&pan=65

「今年はやせるぞ！」
「今年は資格をとるぞ！」
「今年は貯金するぞ！！」
などなど色々ありますが

人間というのは、毎日が過ぎて行くうちに
年頭の決意がどこかにぶっとび
薄れていってしまうものです(^_^;)

そんな時この「ライトユウ通信」が送られて来たら
「そうだった！！」と思い出してください(*^^)v

継続されている方は、更に前進！していってください。

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＊今日は何の日？＊
〜七草粥〜
七草粥はお正月の餅腹を休ませるため
青い物を食べる日。とも言われています。

炭水化物・脂質オンパレードの年末年始の暴飲暴食で疲れてしまった体には、
回復させるための食生活に変えていく必要があります。

青菜にはビタミンなどが豊富で消化促進作用・血圧を下げる、などや
疲労回復作用もあります。
「おかゆ」も疲れた胃に優しい食事ですよね。

セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ・スズシロ
これぞ春の七草。
と、言いますが・・・
「どこにあるの？え？今咲いてるの？どれがその草なの？」
なんて須藤のように思う方も多いかと^^;

そんな場合は「まごわやさしい」を意識した雑炊とか
いかがでしょうか？
まー豆、ごーゴマ、わーわかめ（海藻）、やー野菜、さー魚、しーシイタケ（キノコ）、いーイモ類

乱れた食生活を送ってしまった方は、早めに改善して、
今年も1年健康にお過ごしください！
――――――――――――――――

＊今回のメール会員様特典（特別プレゼント）＊

5名の方に「健康と栄養〜すこやかな食生活を送るために〜」
の本をプレゼント！
下記より「ホームページ」に入り
バーコード下の
「２０１３お正月特別プレゼントはこちら」
からご応募ください

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今回も最後まで読んでくださりありがとうございました<m(__)m>
あなた様の2013年が、いいこと一杯の1年でありますように。


＊今回のあなたに贈ることば＊

一流を出てなくても
一流に居なくても
一流を持てなくても
純粋な心と
明るい笑顔を
目指してさえいれば
人生の成功者になれる
〜城たいが　「幸福入門」より〜


＊このメールに返信されますと配信解除になってしまいます。
解除してほしくないけど(T_T)、ど〜してもしたい方は下記から

では、また次回の通信まで！(*^。^*)/~~~


＊このメールに返信されても須藤の元には
届きませんのでご注意ください＊



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