メール会員登録してくださってる皆様

メール受信ありがとうございます

明日の「ありがとうウォーキング」
（東日本大震災義援金ウォーキング）を前に
ちょっと緊張している
ライトユウの須藤えり子です(^.^)

方向オンチの須藤は「峠の湯」（ウォーキング出発地点）までの道のりと集合場所がチョビッと不安で、一昨日再び「峠の湯」に行ってきました。

写真はその時「峠の湯」駐車場で撮ったものです。

今年は暖かい秋だったせいか、
まだまだ紅葉がキレイで、人が一杯！
吉永小百合効果もあり、大変混雑してました。
明日もお天気がよさそうなので、
参加される皆さんの笑顔が楽しみです(^.^)

＊ウォーキングは手軽で優れた健康法です＊
便利になった現代社会では、車で移動することも多く、
日常生活の中で歩くことが極端に少なくなってきました。
そんな中、運動不足を解消し、体力をつけ、
肥満や病気を防ぐ健康法として、
ウォーキング（歩くこと）が、
今また注目されています。
ウォーキングは安全性も高く健康に貢献でき、
認知症にも効果があることがわかってきました。

＊よく聞くけど、なぜ、一日一万歩？＊
健康維持のためには、運動により、
一日約３００キロカロリーのエネルギー消費が必要
と考えられています。
体重５０Kgの人は１Km歩いて約４０〜５０キロカロリーの消費です。
（チロルチョコ1個分位）
約７Km歩いて、およそ３００キロカロリーの消費になります。
これはおよそ９０００歩に相当するので
「一日一万歩が努力目標」といわれているのです。

あなたは、一日どの位歩いていますか？
冬になる前の秋の景色を楽しみながら、
ちょっと歩いてみるのもいいかもしれませんね(*^_^*)
（すでに雪景色だよ！という方は雪景色を楽しみながら^^;）

明日のウォーキングコース
松井田町「峠の湯」〜「めがね橋」の写真は
下記「ＨＰはコチラ！」よりホームページにお入りください。
「ブログ・イベント情報・ライトユウ通信」はコチラ
の「イベント情報」でご覧になれます。

明日参加できない方も、チャンスがあれば出かけてみてください。

信越線が通ってた「アプトの道」はいくつものトンネルがあり
煉瓦作り４連アーチ式の「めがね橋」は昔にタイムスリップしたようです。
運がよければ、可愛いお猿さんたちを見ることもできますよ(*^^)

近くには「鉄道文化村」もあり、楽しいですよ〜〜ヽ(^o^)丿


これからますます寒くなってきますが
寒さに負けない冬をお過ごしください。

冷えがつらい方はライトユウの
「温熱療法」や「足つぼ」にお越しください(^.^)
メール会員の方、年内１０％OFFで提供させていただきます！


最後まで読んでくださりありがとうございました

＊12月臨時休のお知らせ＊
12月23（金）24（土）を休ませていただきます
31日ももしかしたら・・・(^^ゞ

今回の「あなたに贈ることば」

嫌なことは
よく見れば
気付かせがある
発見がある
宝がある

〜城たいが「幸福入門」より〜


＊このメールに返信されますと配信解除になってしまいます。
解除してほしくないけど(T_T)、ど〜してもしたい方は下記から

では、また次回の通信まで！(*^。^*)/~~~


＊このメールに返信されても須藤の元には
届きませんのでご注意ください＊

▼配信解除はこちら
lightyou@55504.r.at-ml.jp